小P的生活日記

雖然小P兩歲多，脫離副食品階段好一陣子了，但每餐的食量仍是讓我很傷腦筋的事情，也常遇到有網友問小P多大的時侯吃多少。小孩吃多少，吃得夠不夠真是每個爸媽都關心的問題啊！

其實每個小孩的食量真是因人而異，小P從小到現在每次的喝奶量從來沒有超過180CC，比七個月大的妮妮表妹喝的還少！身為凡事照書養的爸媽，我真是能深刻體會很想知道自己的小孩食量到底是多還是少的心情，以下的資料可以提供少許參考，這是我當時在作副食品功課時找到的，衛生署網站有關於嬰兒每日飲食量的建議。

就說是建議了，所以，請當作參考值就好。如果你家寶寶吃得比建議的要少，不用太擔心，小P幾乎沒有吃到建議量過，雖然個頭小了點，但調皮搗蛋的精力仍舊旺盛到讓媽媽很常想要站在街邊哭泣；如果寶寶吃得比建議量要多，也請不要拿著磅秤逼他把嘴裏的食物吐出來，這只是個建議值，不是標準值，請當作參考就好囉！

對於自己小孩的狀況爸媽最清楚了，所以有任何關於寶寶食量及發展上的疑問，還是要尋求專業的兒科醫生解答，我只是提供一項當時作副食品時所找到滿受用的參考資料，這資料是由嬰兒四個月起就有副食品建議量，有過敏疑慮的寶寶也應斟酌自身的情況，並不是四個月就一定要吃副食，提供大家參考參考囉！

以下資料摘錄自行政院衛生署網站

副 食 品 添 加 的 一 般 原 則

母 奶 是 嬰 兒 最 理 想 的 食 物 ， 隨 著 嬰 兒 成 長 的 需 要 ， 只 靠 母 奶 是 不 夠 的 ， 四 至 六 個 月 以 上 的 寶 寶 除 了 吃 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 外 ， 還 應 吃 固 體 食 物 ( 即 坊 間 所 稱 的 副 食 品 ) 。

• 一 次 只 能 餵 食 一 種 新 的 食 物 ， 且 應 由 少 量 ( 1 茶 匙 ) 開 始 試 吃 ， 濃 度 也 應 由 稀 漸 濃 。
• 每 吃 一 種 新 的 食 物 時 ， 應 注 意 寶 寶 的 糞 便 及 皮 膚 狀 況 。 若 餵 食 三 至 五 天 後 沒 有 不 良 反 應 ( 如 ： 腹 瀉 、 嘔 吐 、 皮 膚 潮 紅 或 出 疹 等 症 狀 ) ， 才 可 換 另 一 種 新 的 食 物 ； 若 糞 便 或 皮 膚 發 生 變 化 ， 應 立 即 停 止 食 用 該 種 食 物 ， 並 帶 寶 寶 去 看 醫 師 ， 以 確 定 病 情 。 　
• 最 好 將 固 體 食 物 盛 裝 於 碗 或 杯 內 ， 以 湯 匙 餵 食 ， 使 寶 寶 適 應 成 人 的 飲 食 方 式 。
• 最 好 讓 寶 寶 養 成 先 吃 固 體 食 物 再 喝 奶 水 的 習 慣 。
• 製 作 固 體 食 物 時 ， 最 好 以 天 然 食 物 為 主 ， 儘 量 不 用 調 味 品 。
• 製 作 固 體 食 物 時 ， 除 應 將 食 物 及 用 具 洗 淨 外 ， 雙 手 也 應 洗 淨 。
• 若 購 買 市 面 上 現 成 的 嬰 兒 食 品 ， 除 用 具 及 手 應 洗 淨 外 ， 應 注 意 其 有 效 期 限 ， 開 罐 後 的 嬰 兒 食 品 若 不 能 當 時 吃 完 ， 可 冷 藏 於 冰 箱 中 ， 並 於 2 4 小 時 內 食 用 ， 吃 不 完 則 應 丟 棄 。

備 註 ：

1. 表 內 所 列 餵 養 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 次 數 ， 係 指 完 全 以 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 餵 養 者 ， 若 母 奶 不 足 加 餵 嬰 兒 配 方 食 品 時 ， 應 適 當 安 排 餵 養 次 數 。
2. 各 類 食 品 中 之 份 量 為 每 日 之 總 建 議 量 ， 母 親 可 將 所 需 份 量 分 別 由 該 類 中 其 他 種 類 食 品 供 給 。
3. 七 至 九 個 月 寶 寶 之 食 譜 範 例 ：

   　 早 餐 ： 米 ( 1 / 2 碗 ) 、 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 。

   　 早 點 ： 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 。

   　 午 餐 ： 魚 肉 泥 ( 1 / 2 兩 ) 、 稀 飯 ( 1 / 2 碗 ) 、 香 瓜 泥 ( 1 湯 匙 ) 。

   　 午 點 ： 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 。

   　 晚 餐 ： 蛋 黃 泥 ( 1 題 匙 ) 、 麵 條 ( 1 / 2 碗 ) 、 菠 菜 泥 ( 1 湯 匙 ) 。

   　 晚 點 ： 母 奶 或 嬰 兒 配 方 食 品 。